蜂蜜水要这样喝,才不会伤身体!

2019-07-20 10:57:03来源:蜂爱蜜网作者:佚名 阅读量:

  自古以来,人们就认为蜂蜜是一种好产品,它具有清热保湿、解毒养生的功效。在蜂蜜方面,最常用的食用方法是冲蜂蜜水。但饮用蜂蜜水也是一门学问,正确的饮用方式可以促进健康,相反,它对健康有害。今天,让我们来看看两种对饮用蜂蜜的误解。你有什么喝的对吗?喝蜂蜜,找最好的时机。

  两个最大的误解

  1.早上喝蜂蜜滋润你的肠子?

  很多人认为蜂蜜水能滋润肠道,尤其是在早上。蜂蜜水含有大量的糖,饮用果糖需要被人体代谢吸收,这会增加血液中的垃圾,但也会影响身体的排毒。最好的方法是早起喝一杯温开水,然后喝蜂蜜水,这更有利于滋养胃和保护肠子。当然,如果你担心喝太多水会影响你的食欲,那么把蜂蜜直接涂在面包上也是一个很好的选择,因为它是一顿美味的早餐。

      2.睡前喝蜂蜜水能帮助你入睡吗?

  有句老话叫"盐晚蜜"。晚上喝蜂蜜水能促进睡眠。蜂蜜水是好的,但不能喝得太晚,很多人熬夜很晚,还喝了一杯蜂蜜水,然后马上就睡着了,这"熬夜,同时保持健康"是一个很大的误解。由于蜂蜜水含有大量溶质,密度上升,第二天,身体会出现水肿,或增加血液粘度,影响健康,此外,牙齿也很不利。为了促进睡眠,最好在睡觉前喝一小时。
蜂蜜水

  两个最好的办法

  下午15点16点喝酒。经过一个下午的紧张工作后,你的身体已经处于疲劳状态,它已经迫不及待地补充能量,这一次一杯蜂蜜水,可以使大脑更清醒,身体更容易,并有效地提高工作效率。此外,饭前1:1.5小时,或者饭后2:3小时,喝蜂蜜水也更合适。

  酿造蜂蜜时,不要使用超过60℃的热水,水温过高会破坏蜂蜜中的营养物质,40℃-60℃温水泡甚至更好。虽然蜂蜜很好,但不宜多吃。每天大约20克,约2汤匙。至于蜂蜜与水的比例也很讲究,一杯150毫升的水加一茶匙的蜂蜜可以。
蜂蜜水

  两个最好的搭档

  蜂蜜柠檬水。很多人每天上班面对电脑,很长一段时间,很容易头晕,也会受到辐射的影响。累的时候,喝一些蜂蜜柠檬水,酸甜的,可以促进头脑清醒,也有助于改善黑眼圈。

  蜂蜜生姜水。生姜也是蜂蜜的最佳伴侣,这种水对女性非常有益,尤其是在月经期间,如果你感到腰部和腹部不舒服,有痛经,不妨喝些蜂蜜生姜水,这会使你的胃暖和起来。

  你知道喝蜂蜜的误解吗?如果你想充分发挥蜂蜜的最佳效果,也应该掌握正确的饮用方法。蜂蜜是美味而有营养的,但蜜蜂很难饲养,好东西绝不能浪费,否则也不能辜负蜜蜂和养蜂人的辛勤劳动。你对吃蜂蜜还有什么禁忌或建议?欢迎在评论部分留言讨论。

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